Ytterligare en dag då vi fick bra väder för att kunna köra ute-träning i Beijers Park här i Malmö.

Fokus för dagen var åter igen Gyokko ryu kosshijutsu. Vi har nu gått igenom Moto Gata, dvs grunden eller Kihon för Gyokko ryu och hela nivåerna Joryaku no maki och Churyaku no maki och tittat lite på Geryaku no maki. Vi kan börja skönja ett mönster för rörelserna och teknikerna i Gyokko ryu. Men det är nu jobbet börjar. Enligt modern idrottsvetenskap så krävs det ca 10000 repetitioner av en rörelse för att den skall “sitta i ryggmärgen” som vi säger på svenska. Det som det handlar om är att arbeta in rörelsen så att den neuro-muskulära reaktionen och responsen blir automatiserad. Detta är en väldigt naturlig del i träningen i en traditionell japansk stridskonst. Men här gäller det att ta till sig det som Nagato sensei sa på en träning i Japan för några år sedan när jag var där:

“Det är som en dator, man måste ladda upp operativsystemet sakta och korrekt. Skit in – Skit ut”.

För att kunna förändra den neuro-muskulära responsen måste man göra rörelserna korrekt och många gånger. Bäst blir det när man börjar sakta så att man verkligen skalar av och gör rörelserna så rörelse-ekonomiskt och exakt som möjligt. Inga onödiga saker på vägen, utan endast den rörelse som hör till tekniken. Teknikerna, eller kata som vi brukar benämna dem, är verktyg för att föra in rörelsemönstret i kroppen och automatisera det. Kata i sig har inget egenvärde. Därför måste man träna grunden grundligt så att den sitter innan man kan bli fri i sitt rörelsemönster. Hatsumi sensei tränade under 15 år med Takamatsu sensei under helgerna. Hatsumi sensei lämnade sitt jobb på fredagen och reste till Nara för att träna med Takamatsu sensei under helgen. Sen tillbaka till sitt vanliga liv med jobb i veckorna. Men om man lyssnar till flera av de Shihan som var med på den tiden, så ägnade Hatsumi sensei många timmar åt hitori keiko, egenträning för att få rörelserna att sitta i ryggmärgen. Sen tränade han dem om och om igen med sina egna elever.

Vi har alltså en lång lång väg att vandra innan vi har laddat upp “operativsystemet” för Gyokko ryu, så att vi kan slå oss fria och utnyttja essensen i det vi har lärt oss.

Vi kommer nu fortsätta lägga tid på att gå tillbaka och verkligen träna teknikerna innan vi tittar vidare på Geryaku no maki. Fördelen är att eftersom det finns en röd tråd genom teknikerna och de olika nivåerna i skolan, så kommer de rörelser vi får in i kroppen genom Joryaku no maki och Churyaku no maki göra att vi lättare kan ta till oss teknikerna i Geryaku no maki, eftersom det är samma neuro-muskulära idéer vi arbetar med.

Mvh

/PC